ATELIERS SOPHRO-LUDIQUE

LA SOPHROLOGIE en s’amusant !

Tout comme les adultes, les enfants sont sujets au stress, aux angoisses et aux peurs. L’environnement familial, l’école, l’hyperstimulation, les exigences, les changements intervenants dans leur vie et le rythme épuisant qui leur est souvent imposé peuvent les affecter et entrainer des troubles de comportement (timidité, colère, caprice, agressivité, …), de la fatigue, des terreurs nocturnes, des difficultés de concentration, de mémorisation, de motricité, d’énurésie (pipi au lit), de TOC …

Sans barrières ni blocages, les enfants sont très réceptifs à la sophrologie car ils sont spontanés et adorent jouer. Avec eux, elle se pratique de façon ludique et récréative pour travailler sur la respiration et la relaxation ainsi que sur le corps au travers d’exercices courts, pensés et conçus pour eux, utilisant un vocabulaire adapté.

En effet, en associant les exercices au jeu, la sophrologie apprend à l’enfant à découvrir son corps, sa respiration, à prendre conscience de ses sens en agissant sur ses émotions, ses sensations, ses sentiments et à se détendre physiquement et mentalement en s’amusant.

La sophrologie aide les enfants à grandir sereinement et leur donne la possibilité de disposer d’un temps pour eux pour pouvoir se détendre, se calmer, se recentrer, rêver, se poser, faire retomber l’excitation de la journée, s’apaiser et, pour certains, retrouver un sommeil de qualité … tout en cultivant leur imagination.

En s’adaptant aux besoins et aux contraintes de tous les âges et de tous les moments de la vie, la sophrologie (technique non tactile), basée sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation, est accessible à tous même aux plus jeunes.

Les ATELIERS SOPHRO-LUDIQUE utilisent la curiosité et la créativité de l’enfant pour favoriser son bien-être et son équilibre. Thèmes abordés (liste non exhaustive) :

• 1ère séance : découverte de la sophrologie et de la respiration

• Découvrir son corps : conscience et maitrise dans l’espace

• Mettre ses 5 sens en éveil

• Savoir écouter son corps et apprendre à en évacuer les tensions, le stress, les anxiétés, la peur, la colère, …

• Reconnaitre ses émotions et savoir les gérer

• Stimuler sa capacité de concentration           

• Développer sa mémoire

• Savoir se calmer et canaliser son énergie       

• Combattre sa timidité et savoir prendre confiance en soi et en ses capacités

• Apprendre à travailler sereinement en classe

• Activer et apprécier l’image de soi