Pression, performance, résultats, productivité, rythme, accroissement ou surcharge d’activité, baisse de personnel, changements, objectifs, … autant d’exigences et de contraintes qui peuvent entrainer du stress sur les salariés.

 

Trop de stress peut être néfaste pour la santé psychique et physique : anxiété, agressivité, trouble de la concentration et/ou de la mémorisation, insomnie, manque de confiance en soi et d’estime de soi, problèmes cutanés, digestifs, cardio-vasculaire, … et parfois occasionner un épuisement (burn-out).

 

Désormais, la réglementation impose à l’employeur de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. La sophrologie est une des solutions pour prendre en charge le stress et retrouver équilibre et efficacité.

En s’adaptant aux besoins et aux contraintes de tous les âges et de tous les moments de la vie, la sophrologie, basée sur des exercices simples de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, permet de (re)trouver l’équilibre entre le physique et le mental et d’appréhender les épreuves en pleine possession de ses capacités.

 

 

 

LA SOPHROLOGIE, une alliée pour être plus performant !

 

 

 

La pratique de la sophrologie en entreprise permet de :

 

• Gérer son stress et ses émotions au travail

• Activer la confiance en soi, l’estime et l’affirmation de soi

• Optimiser ses fonctions et capacités intellectuelles et physiques

• Accroitre la concentration et la mémorisation

• Améliorer la qualité du sommeil, la récupération

• Se libérer des tensions physiques et psychologiques

• Etre à l'écoute de soi, des autres, de son environnement.

• Retrouver une cohésion d’équipe

 

En se sentant mieux dans son corps et dans sa tête, la sophrologie permet de faire le plein d’énergie et renouer avec ses motivations et ses objectifs.