Les maisons de retraite accueillent de plus en plus souvent la sophrologie dans la prise en charge de la personne âgée. La pratique de cette discipline est particulièrement intéressante pour les résidents de ces structures qui se sentent parfois déracinés, inutiles ou ont l’impression d’être un fardeau pour leur entourage. Ce changement de lieu de vie peut être vécu comme un traumatisme pouvant entrainer déprime, dépression, stress, angoisse, …

 

La sophrologie permet de diminuer les anxiétés et de s’adapter au nouvel environnement mais aussi d’apprendre à sentir son corps autrement que dans la douleur (quand douleur il y a …) en se focalisant sur les parties du corps qui vont bien. Activité physique douce, elle permet de remettre le corps en mouvement, de prévenir le risque de chute et d’avoir conscience de ses capacités, d’apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir la mémoire et les facultés de concentration.

 

Elle développe la capacité d’apprécier l’instant présent, d’envisager un avenir paisible, de sortir de la solitude et de l’ennui en s’accordant un moment de RELAXATION et de DETENTE, juste pour se sentir mieux le temps d’une séance (environ 1 heure) …

 

Pratiquée en séance individuelle ou en groupe et accessibles à tous (sauf aux personnes fortement malentendantes), y compris aux personnes en fauteuil roulant ou utilisant un déambulateur, à hauteur des capacités physiques de chacun, la sophrologie offre la possibilité de :

 

• S’intégrer dans le nouveau lieu de vie

• Réduire les tensions musculaires inutiles

• Redonner du tonus

• Créer un état de détente corporelle et mentale

• Améliorer la qualité du sommeil

• Se revaloriser

• Apprécier l’instant présent

• Développer ses capacités à se projeter dans le futur

• Renforcer l’envie de vivre