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POUR QUI ?

Accessibles à tous, ses exercices, applicables au quotidien et en toutes circonstances, sont faciles à exécuter ainsi qu’à reproduire chez soi. En s’adaptant aux besoins et aux contraintes de tous les âges et de tous les moments de la vie, la sophrologie s’adresse aux :

 

 

 

ENFANTS

 

Tout comme les adultes, les enfants sont sujets aux angoisses et aux peurs. L’environnement familial, l’école, l’hyper-stimulation, les exigences, les changements intervenants dans leur vie et le rythme épuisant qui leur est souvent imposé peuvent les affecter et entrainer des troubles de comportement (timidité, colères, caprices, agressivité, …), des terreurs nocturnes ou des difficultés de concentration, de mémorisation, de motricité, d’énurésie (pipi au lit), de TOC …

 

Sans barrières ni blocages, les enfants sont très réceptifs à la sophrologie car ils sont spontanés et adorent jouer. Avec eux, elle se pratique de façon ludique pour travailler sur la respiration et la relaxation ainsi que sur le corps au travers d’exercices courts, pensés et conçus pour eux, utilisant un vocabulaire adapté à chaque âge.


Accessible à tous dès le plus jeune âge, la pratique de la sophrologie, en séance individuelle ou en groupe, au Cabinet, en milieu scolaire ou parascolaire permet à l’enfant de :

 

  • Evacuer ses anxiétés, son stress

  • Gérer la colère ou la peur

  • Savoir se calmer et canaliser son énergie

  • Prendre confiance en soi

  • Maitriser son corps

  • Apprendre à rester concentré

  • Stimuler la mémoire

 

Voir aussi ATELIERS SOPHRO-LUDIQUE

 

 

 

ADOLESCENTS

 

Le passage de l’enfance à l’adolescence, la puberté, la phase de transformation physique et psychique peuvent provoquer stress émotionnel, inhibition, mal-être, … entrainant parfois des problèmes scolaires, des troubles du sommeil, un manque de confiance ou une mauvaise image de soi.

 

En cette période de transition et de construction de soi, l’adolescent est en pleine découverte de la vie, il s’affirme et s’autonomise, grandi et s’éloigne peu à peu des parents qui sont parfois sa première source de stress … En effet, ambition, réussite sociale, assurance d’un avenir, … tous parents souhaitent le meilleur pour leur enfant et sont prêts à tout pour que leur scolarité soit brillante. De même lorsqu’il s’agit de ses activités sportives ou culturelles … Compétition, concours … autant être le premier ! La quantité de travail, la pression, la peur de l’échec, de décevoir ses parents peuvent créer chez l’adolescent une angoisse qui s’exprime en ce qu’il est communément appelé « la crise d’ado».

 

La pratique de la sophrologie, en séance individuelle ou en groupe, au Cabinet, en milieu scolaire (collèges, lycées) ou auprès de centres de soin spécialisés ou de maisons associatives permet à l’adolescent de :

 

  • Evacuer ses tensions, son mal-être, ses blocages

  • Gérer ses émotions

  • Prendre confiance en soi

  • Accepter l’image de soi

  • Se détendre, se reposer, se ressourcer

  • A dormir pour récupérer

  • Se concentrer, mémoriser

  • Se préparer aux examens

 

 

ADULTES

 

La vie actuelle de l’adulte peut être difficile et éreintante ... Il vit plusieurs vies en une dans ses différents environnements : personnel, familial, professionnel, social … et le stress peut s'installé, perduré et mené parfois jusqu’à la rupture. Il s’accompagne souvent de symptômes, tels que troubles du sommeil et/ou de l'appétit, fatigue et/ou douleurs chroniques, difficultés de concentration et de mémorisation, sauts d'humeurs, irritabilité, angoisse, anxiété, tensions corporelles, migraines, maux de ventre, boule dans la gorge …

 

La pratique de la sophrologie, en séance individuelle ou en groupe, au Cabinet, en milieu professionnel ou associatif permet à l’adulte d'apaiser les tensions corporelles et mentales et de :

 

  • Se calmer

  • Mieux dormir

  • Se dynamiser

  • Retrouver l'équilibre

  • Prendre du recul

  • Reprendre confiance en soi et en ses capacités personnelles et professionnelles

  • Gérer ses priorités

 

 

 

SENIORS

 

L’avancée en âge peut entrainer divers problèmes physiques et psychologiques ou troubles cognitifs (perception, langage, mémoire, raisonnement, décision, mouvement, etc, …) qui affectent la vie quotidienne des séniors. Les signes essentiels sont des difficultés à marcher, voir, manger, communiquer (entendre et parler) ou des troubles de l’orientation, de la mémoire, maladie d’Alzheimer ou Parkinson. Cette diminution des capacités physiques et mentales peut survenir naturellement avec l'âge mais aussi être accélérée par un accident ou une maladie.

 

La pratique de la sophrologie, en séance individuelle ou en groupe, au Cabinet, à domicile mais aussi au sein d’équipes pluridisciplinaires dans les centres de soin et les structures d’accueil spécialisées, permet d'améliorer la qualité de vie des personnes agées et les aide à :

 

  • Garder une activité physique douce et rester dynamique

  • Evacuer les tensions liées à l’anxiété

  • Eliminer les pensées négatives

  • Gérer les douleurs

  • Réactiver la vitalité, l’énergie

  • Favoriser le sommeil

  • Stimuler les capacités sensorielles (ouie, vue, odorat, toucher, goût)

  • Se concentrer et mémoriser

 

Voir aussi la page EN MAISON DE RETRAITE

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