FIBROMYALGIE (et SFC*)

Mieux vivre au quotidien

* Syndrome de Fatigue Chronique

Si les douleurs articulaires / musculaires diffuses et multiples ainsi que les troubles du sommeil et la fatigue chronique en sont les symptômes principaux, la fibromyalgie en regrouperait une centaine … Ces symptômes peuvent s'accompagner de différentes manifestations : jambes sans repos, migraine, intestin irritable, acouphènes, troubles de la concentration et de la mémorisation, hypersensibilité (odeurs, lumière, bruit, ambiance sonore, chaud, froid, …)

Reconnue pour ses bienfaits multiples, la Sophrologie est une des méthodes non médicamenteuses préconisées dans la prise en charge thérapeutique pluridisciplinaire de la fibromyalgie. En effet, sa pratique favorise la détente musculaire et mentale et améliore la qualité du sommeil.

LA SOPHROLOGIE, une alliée pour gérer la douleur au quotidien !

En s’adaptant aux besoins et aux contraintes de tous les âges et de tous les moments de la vie, la sophrologie, basée sur des exercices simples de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, permet de (re)trouver l’équilibre entre le physique et le mental et de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

En agissant sur ses émotions, ses sensations, ses sentiments et autres perceptions sensorielles, la pratique de la sophrologie permet de :

• Evacuer la fatique, les tensions physiques et psychiques

• Maintenir la concentration

• Prendre du recul

• Activer la vitalité, l’énergie

• Maitriser la douleur et modifier ses ressentis

• Stimuler le mieux-être

• Renforcer sa force mentale et l’estime de soi